Los videojuegos pueden mejorar la salud mental si se usan con moderación, según nuevos estudios

Por qué importa

Los videojuegos no solo son una forma de entretenimiento masivo, con más de 3 mil millones de jugadores en todo el mundo, sino que también pueden tener efectos positivos sobre la salud mental. Según los especialistas, su uso moderado y consciente puede contribuir al bienestar emocional y cognitivo.

Lejos de la idea de que los videojuegos fomentan la violencia o la adicción, nuevos estudios respaldados por compañías tecnológicas como Acer indican que el juego responsable puede mejorar la atención, el control de los impulsos y la memoria.

Entre los principales beneficios detectados se encuentran:

• Conexiones sociales: los juegos en línea ayudan a reducir el aislamiento y la ansiedad, favoreciendo la interacción.
• Atención plena: al concentrar la mente en una sola tarea, los videojuegos pueden disminuir el estrés y mejorar el sueño.
• Función cognitiva: estimulan la rapidez mental, la toma de decisiones y la flexibilidad del pensamiento.
• Alegría y bienestar: generan una sensación de satisfacción comparable con la del ejercicio o la meditación.
• Prevención del deterioro cognitivo: en adultos mayores, ayudan a mantener la memoria activa y ralentizar el envejecimiento mental.

Declaraciones

“La elección de la laptop perfecta para juegos no solo se trata de rendimiento; es también una cuestión de salud. Las tecnologías de protección ocular como los filtros de luz azul garantizan una experiencia segura y placentera”, señalaron desde Acer.

Durante años, los videojuegos fueron objeto de debate por su presunta relación con problemas de conducta o adicción a las pantallas. Sin embargo, la evidencia actual sugiere que su impacto depende del tiempo de uso, el tipo de juego y la capacidad del usuario para establecer límites saludables.
Los especialistas recomiendan no jugar más de dos horas diarias, evitar las sesiones nocturnas prolongadas y elegir juegos sin contenido angustiante.